Benarkah Kafein Dapat Memperburuk Masalah Nyeri Haid?

Cara Menjadi Agen QnC Jelly Gamat

Bebas Biaya Pendaftaran ( Gratis )

info selengkapnya silahkan klik disini

Benarkah Kafein Dapat Memperburuk Masalah Nyeri Haid?Bagi wanita di usia subur, siklus menstruasi setidaknya beberapa hari mencakup gejala tidak nyaman – termasuk kram menstruasi / nyeri haid. Sebenarnya, dismenor atau menstruasi menyakitkan yang cukup parah dapat mengganggu kerja atau aktivitas harian 20 persen wanita, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam terbitan “American Family Physician” Februari 2012. Sementara kram memiliki penyebab fisik, membatasi atau menghindari kafein adalah rekomendasi umum untuk membantu menghindari rasa sakit ini. Namun, sedikit bukti yang mendukung rekomendasi ini.

Siklus menstruasi

Perdarahan menstruasi adalah tanda rahim menumpahkan lapisannya, sesuatu yang terjadi setiap bulan bagi banyak wanita usia subur. Kontraksi yang membantu proses ini bertanggung jawab atas rasa sakit saat menstruasi. Hormon yang disebut prostaglandin memicu kontraksi dan ketidaknyamanan. Terkadang nyeri haid dan kram bisa juga disebabkan oleh kondisi lain, seperti infeksi, kista atau endometriosis – suatu pembengkakan pada lapisan rahim. Sementara rasa sakit akibat kram menstruasi, pengaruh gaya hidup seperti asupan kafein merupakan subjek penelitian yang terus berlanjut.

Kafein dan Kram Menstruasi

Kafein telah dicurigai berkontribusi pada nyeri haid dan kram karena bisa bertindak sebagai vasokonstriktor – sedikit menyempitkan aliran darah yang bisa menyebabkan rasa sakit. Tapi efek ini bersifat sementara dan tidak umum pada konsumen kafein biasa. Selain itu, kafein terutama berperan sebagai vasodilator, yang berarti meningkatkan aliran darah. Sementara penghindaran kafein adalah rekomendasi umum untuk mengurangi ketidaknyamanan menstruasi, sedikit penelitian mendukung pembatasan ini. baca juga : Obat Kelamin Gatal untuk Wanita

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Women’s Health edisi Juli-Agustus 2007 menghubungkan kafein dengan kecemasan pramenstruasi dan perubahan mood, namun tidak pada kram menstruasi. Yang menarik, beberapa obat bebas untuk sindrom pramenstruasi dan bantuan menstruasi multi gejala mengandung kafein untuk meningkatkan tindakan bahan utama. baca juga : Manfaat Kunyit untuk Dismenor

Kafein dan Gejala Menstruasi lainnya

Kopi, teh, coklat, minuman ringan tertentu dan minuman energi lainnya yang mengandung kafein, dan zat ini telah lama diperkirakan memperburuk gejala menstruasi tertentu. Secara khusus, kafein dianggap memperburuk gejala pramenstruasi kegelisahan, insomnia atau iritabilitas, menurut sebuah ulasan dalam majalah “Dietita hari ini pada edisi 2016 Maret 2016. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition edisi Juli 2016, meninjau asupan kafein dan kopi di lebih dari 3.600 wanita, dan tidak menemukan kaitan antara komponen makanan dan gejala nyeri payudara ini, mudah tersinggung dan kelelahan, bahkan pada wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih setiap hari. baca juga : Cara mengatasi Nyeri Haid

Tindakan Pencegahan

Sementara kafein mungkin tidak berkontribusi terhadap kram menstruasi pada kebanyakan wanita, namun beberapa orang peka terhadap efek kafein dan mungkin perlu menghindari minuman berkafein. Selain itu, kelebihan kafein dapat menyebabkan gejala seperti gangguan tidur, sakit kepala, kecemasan dan palpitasi – detak jantung kencang. Jika anda memiliki masalah kram menstruasi atau nyeri haid, anda mungkin bisa mencoba mengkonsumsi beberapa makanan sehat yang dipercaya dapat membantu mengatasi nyeri haid. silahkan baca selengkapnya : Makanan untuk Meredakan Nyeri Haid

posted by : Obat Maag Kronis

baca juga :

Benarkah Kafein Dapat Memperburuk Masalah Nyeri Haid?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *